INFECÇÃO URINÁRIA NA MULHER

•  Desde cedo, se limpar corretamente após evacuação, devendo usar o papel higiênico sempre de frente para trás, para evitar contaminação vaginal e da uretra, se possível, ducha higiênica seria o adequado.
•  Urinar sempre que der vontade, tão logo tenha controle sobre a micção.
•  Tomar em torno de 2 litros/dia, vale tudo: água, sucos, chás...a hidratação adequada, além de ajudar a prevenir infecção, evita pedra nos rins.
•  Manter o peso, a obesidade é um dos fatores que predispõem a incontinência, procure uma dieta balanceada e saudável.
•  Atividade física regular, qualquer que seja, pois beneficia todo o organismo, ajuda a manter o peso e evita doenças cardiovasculares e diabetes. Para exercitar a musculatura perineal, só existem duas maneiras: atividade sexual e exercícios específicos para fortalecer a musculatura do períneo que previne incontinência urinária.

CÁLCULOS RENAIS

• Alimentação: nada é proibido, porém sem exagerar e somente para os formadores de cálculos esporádicos. Para os formadores frequentes de cálculos, deveremos fazer dieta relacionada ao tipo de composição química dos cálculos.
• Não abuse do sal, porque, o sódio aumenta o cálcio urinário, o ideal é consumir no máximo 6grs/dia.
• Abuse do consumo de frutas cítricas, porque além de fonte de vitamina C, são ricas em citrato que na urina é um importante fator de proteção de formação de cálculos.
• Tomar 2 litros de líquido por dia (aproximadamente 8 copos).
• Policie a cor da urina, se estiver amarelo carregado, é sinal de que está ingerindo pouco líquido. Quanto mais clara a urina, melhor.

IMPOTÊNCIA SEXUAL:

            Todo homem quer viver mais e manter-se potente a vida toda e o grande segredo para isso é ter boa saúde física e mental.

• Não abuse do álcool, o prazer se alcança em pequenas doses, o uso em excesso pode levar a comportamento sexual de alto risco com consequentes acidentes.
• Evite a obesidade, ela diminui os riscos de hipertensão, diabetes, dislipidemias, doenças cardiovasculares, arteriosclerose e por tabela, impotência sexual.
• Alimentação saudável: pouco sal, consumo variado de carnes branca e magra, leite desnatado, cereais integrais, legumes, frutas e verduras, baixa ingestão de gorduras diminuem a arteriosclerose com entupimento das artérias do pênis. 
• Pratique atividades físicas (30 minutos de 3 a 5 vezes por semana).
• Controle o colesterol e o açúcar, são importantes para manter a saúde dos nervos, artérias e veias de todo corpo, inclusive do pênis.
• Relaxe. O orgasmo, o desempenho e a potência sexual não dependem do tamanho do pênis. O prazer está muito mais na cabeça do que no pênis.

DOENÇAS SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS

Toda e qualquer relação sexual deverá ser mantida de forma “protegida” pela camisinha, principalmente, as não planejadas, como: parceiros que acabamos de conhecer e que não tem “cara” que possa transmitir doenças. Apenas naquelas situações em que os parceiros já se conhecem há bastante tempo e após evidência clara que não possuem doença sexualmente transmissível é que podemos abrir mão da camisinha. Lembrar que com exceção do herpes genital e da AIDS, todas as doenças são curadas se tratadas no início. Não deixar de fazer a higiene adequada após o sexo com água e sabão, porque áreas não cobertas pela camisinha também são portas para entrada de germes, causadores de doenças.

CÂNCER DE PRÓSTATA

Estudos realizados sugerem que a alimentação é a arma mais efetiva para a prevenção.                                           

• Coma alimentos variados privilegiando os de origem vegetal e reduzindo carnes vermelhas, principalmente, gordurosas.
• Ingira pelo menos 5 porções de vegetais e frutas variadas ao dia.
• Tomate, goiaba, morango, melancia são ricos em licopeno que previne a multiplicação desregrada do organismo, podendo reduzir o risco de câncer de próstata.
• Prefira óleos vegetais ricos em vitamina E como: os de soja, milho e girassol, germe de trigo, amendoim, e vegetais de folhas verde-escuras.
•  Alimentos ricos em selênio: cereais integrais, feijão, soja, lentilha, aveia, germe de trigo.
•  Pratique atividade física.

CÂNCER DE PÊNIS

• Realização de circuncisão nos indivíduos com fimose cerrada, higiene inadequada com acúmulo de esmegma causa irritação local crônica favorecendo desenvolvimento de tumor.
• Tratar precocemente inflamações crônicas e lesões por HPV.
• Evitar tabagismo.
• Não deixe de visitar seu urologista após os 40 anos...se tiver casos de câncer de próstata familiar, se não tiver, pode esperar até os 45.